„Ich habe sie anprobiert, und tatsächlich: Sie haben gepasst!"
„Es war ein unbeschreibliches Gefühl“
Kann man mit Shakes und Cremes wirklich satt werden? Kathrin H. konnte das zunächst nicht glauben – und hat es dann im Optifast 52 Programm selbst erlebt. Mittlerweile passt sie wieder in Kleidung, die sie längst aufgegeben hatte.
Ziele setzen für den Erfolg
Neulich war sie auf dem Dachboden. Hat alte Kisten durchsucht – und wahre Schätze gefunden. „Dort lagerten noch viele alte Kleidungsstücke von mir aus Zeiten, in denen ich deutlich weniger Gewicht hatte“, erzählt Kathrin H.. „Ich habe sie anprobiert, und tatsächlich: Sie haben gepasst! Es war ein unbeschreibliches Gefühl.“
Noch wenige Monate zuvor wäre das nicht denkbar gewesen. Die 35-Jährige wog mehr als 100 Kilogramm bei einer Größe von 1,64 Metern. „Natürlich habe ich immer wieder verschiedene Diäten ausprobiert, aber nichts hat richtig funktioniert.“ Dann sieht sie im Fernsehen einen Beitrag über ein Adipositaszentrum, meldet sich für das Optifast 52 Programm an. Ihr Ziel: wieder in die Kleidung vom Dachboden passen.
23 Kilogramm Gewichtsverlust in der Fastenphase
Die Fastenphase am Anfang des Optifast 52 Programms fällt ihr nicht besonders schwer: „Ich war erstaunt, dass ich durch relativ kleine Shakes und Cremes richtig satt geworden bin. Vorher hatte ich immer viel gegessen, große Portionen, Nachtisch, abends Chips und Schokolade.“ Schon in den ersten zwölf Woche kann sie deutliche Erfolge feiern, verliert 23 Kilogramm allein durch das Fasten. „Mit jedem Kilogramm wurde ich fitter und beweglicher. Beim Treppensteigen gerate ich nicht mehr so schnell außer Atem. Und: die ersten Hosen rutschen, das ist ein wirklich tolles Gefühl.“
Wie war die Umstellung von der Fastenphase auf die normale Nahrung? „Alle in der Gruppe hatten die leise Befürchtung, dass wir wieder in alte Muster verfallen würden. Doch durch die langsame Umstellung hält sich das Risiko in Grenzen“, sagt sie. „Und es gibt ja in der Ernährungsberatung und in der Verhaltenstherapie ganz konkrete Tipps.“
Regelmäßige Bewegung
Ihr Ziel ist es, jetzt noch einmal 20 Kilogramm abzunehmen, ihr Wunschgewicht sind 65 Kilogramm. Wichtig dabei ist ihr die Bewegung: „Ich bin schon vorher regelmäßig zum Aquafitness gegangen, das mache ich immer noch. Jetzt gehe ich zusätzlich zweimal in der Woche ins Fitnessstudio. Ich bewege mich jetzt viel leichter und viel lieber.“ In der Gruppe des Optifast 52 Programms hat sie jemanden gefunden, mit dem sie regelmäßig Badminton spielen kann, „das ist natürlich auch super. Überhaupt hilft mir die Gruppe sehr. Wir können uns austauschen, auch unsere Befürchtungen, und wir geben uns gegenseitig Tipps.“ Und sie feiern gemeinsam Erfolge – zum Beispiel, wenn eine Hose vom Dachboden nach zehn Jahren wieder passt.